Wie überwindet man eine kreative Blockade? 6 Tipps für mehr Kreativität

24. Mär 2022

Eine kreative Blockade ist eine sehr unangenehme Erfahrung. Warum entsteht sie und wie können wir uns dagegen wehren? Hier sind 6 bewährte Tipps, die Ihnen helfen, sich zu inspirieren und kreativer zu werden. Versuchen Sie es mit Malen nach Zahlen, Meditation und anderen Aktivitäten, die Ihnen viele neue Ideen geben werden.

Sie haben viel zu tun, aber plötzlich gehen Ihnen die Ideen aus? Sie möchten etwas mit Ihren Kindern, Ihrer Familie oder zu Hause machen, aber Ihnen fällt nichts ein? Dann haben Sie wahrscheinlich eine kreative Blockade. Das ist Ihnen noch nie passiert? Machen Sie sich keine Sorgen, das ist nicht ungewöhnlich.

Jeder hat irgendwann einmal eine kreative Blockade. Jemand bei der Arbeit. Andere erleben sie in ihrem Privatleben oder bei Freizeitaktivitäten. Wenn wir etwas schaffen müssen oder wollen und es plötzlich nicht funktioniert, müssen wir etwas dagegen tun. Denn wenn uns die Ideen ausgehen, gerät man leicht in eine Spirale aus Frustration und Ärger. Und das wird die Dinge nur noch schlimmer machen.

Finden Sie heraus, warum Sie feststecken

Die Windstille erschreckte jeden Segler. Bleiben Sie nicht stehen! Wenn die Stimme der Inspiration verstummt ist, versuchen Sie herauszufinden, warum das so ist. Die Suche nach der Ursache ist der Schlüssel zu Ihrem Erfolg. Beseitigen Sie sie, und Sie werden feststellen, dass Ihnen neue Ideen viel leichter kommen. Außerdem werden sie Ihre Pläne nicht ein zweites Mal über den Haufen werfen.

Warum verlieren Menschen ihre Inspiration?

Negative Gedanken. Diese kommen in der Regel, wenn die Idee nicht verwirklicht wird. Sie können aber auch die retrospektive Bewertung Ihrer Arbeit begleiten und zukünftige negativ beeinflussen. Vermeiden Sie Gedanken wie "Was Sie bisher gemacht haben, ist nicht gut genug" oder "Wenn Sie so gute Ideen hätten und etwas wert wären, würden Sie sich jetzt leicht etwas einfallen lassen. Haben Sie aufgehört, gute Ideen zu haben, nur weil Sie sich selbst ständig unterminieren?
Schlechte Zeit. Nicht jeder Tag ist ein Lichtblick. So ist es nun einmal. Aber manchmal kann aus einem schlechten Tag eine schlechte Saison werden. Ein Ereignis in Ihrem Privatleben, ein Rückschlag im Beruf, eine schlechte finanzielle Situation. Es bleibt nichts anderes übrig, als die Zähne zusammenzubeißen und sich mit der Situation abzufinden. Oder warten Sie, bis es vorbei ist. Schließlich kann man eine schlechte Zeit zu seinem Vorteil nutzen und kreativ das Beste aus ihr machen.
Sie übersehen Informationen. Wenn es sich um ein Arbeitsprojekt handelt, haben Ihr Vorgesetzter oder Ihre Kollegen Ihnen vielleicht nicht genügend Informationen gegeben. Versuchen Sie, mehr über das Projekt herauszufinden, oder lassen Sie sich von Wettbewerbern inspirieren. Sie werden bestimmt etwas finden.
Sie haben das Gefühl, dass es sich nicht lohnt. Wenn Sie keinen Sinn in der Arbeit sehen, sie keinen Spaß macht oder Sie Probleme mit dem Kunden haben, ist das unangenehm. Zum Glück lässt sich das Problem lösen. Versuchen Sie, sich zu motivieren. Vielleicht eine finanzielle Belohnung. Schließlich werden Sie für Ihre Arbeit bezahlt! Und wenn das nicht reicht, verlangen Sie eine Gehaltserhöhung.
Sie fühlen sich nicht wohl. Wenn Sie nicht ausgeruht und gestresst sind, nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst und arbeiten Sie daran, wie Sie sich fühlen. Wir geben Ihnen im nächsten Text Tipps, wie Sie dies tun können.

Der kreative Prozess braucht seine Zeit

Haben Sie schon einmal von dem Begriff "kreativer Prozess" gehört? Seltsamerweise ist Kreativität harte Arbeit. Es ist nicht so sehr eine plötzliche Erleuchtung, sondern ein Prozess, der Arbeit erfordert. Sie hat ihre Prinzipien, und wenn man sie befolgt, gibt es am Ende eine süße Belohnung. Wie kommt man also auf neue Ideen?

Stellen Sie Nachforschungen an. Das hängt davon ab, was Ihr Beruf mit sich bringt. Gehen Sie verschiedene Quellen durch und sammeln Sie so viele Informationen wie möglich. Beispiel aus der Praxis. Ein Buch schreiben? Schauen Sie sich die Werke anderer Autoren an. Bereiten Sie ein Projekt für die Arbeit vor? Schauen Sie sich an, wie andere, ähnliche Projekte vorbereitet wurden. Es ist nicht nötig, eine Million Ressourcen zu sammeln. Nur die, die Sie interessieren und in der Praxis funktionieren.
Bewerten Sie die Ressourcen. Sobald Sie genügend Quellen gesammelt haben, sollten Sie diese sorgfältig prüfen und analysieren. Verlassen Sie sich nicht nur auf Ihr eigenes Urteilsvermögen, sondern sehen Sie sich auch die verfügbaren Rezensionen an und erfahren Sie, wie andere Menschen über das Thema denken.
Hören Sie auf zu analysieren und lassen Sie Ihre Fantasie spielen. Der nächste Schritt besteht darin, das analytische Denken und die Quellenanalyse in Ruhe zu lassen. Kehren Sie nicht zu dieser Denkweise zurück. Lassen Sie stattdessen den Verstand sich selbst mit dem neuen Material auseinandersetzen. Obwohl Sie sich dessen nicht bewusst sind, wird Ihr Unterbewusstsein das Problem ständig bewerten. Und dann kommt endlich, worauf Sie gewartet haben.
Eine neue Idee. Nach sorgfältiger Arbeit ist es geschafft - Sie haben eine neue Idee! Manchmal kommt es erst nach ein paar Stunden. In anderen Fällen kann es mehrere Tage dauern. Aus dem Unterbewusstsein gelangt die Idee ins Bewusstsein, und eine imaginäre Glühbirne geht in Ihrem Kopf an.
Erwecken Sie die Idee zum Leben. In einem letzten Schritt setzen Sie die neue Idee um und geben ihr eine endgültige Form.

Dieser Weg zu einer neuen Idee wurde von James W. Young in seinem Buch A Technique for Producing Ideas entwickelt. Quellen zu recherchieren und sie zu analysieren ist harte Arbeit. Dann müssen die neuen Informationen erst einmal verarbeitet werden. Während dieser Zeit ist es gut, den Geist auf andere Weise zu stimulieren. Zum Beispiel verschiedene Entspannungstechniken, kreative Aktivitäten usw. Haben Sie schon einmal versucht, ein Bild zu malen?

Denken Sie daran, dass auch eine gute geistige und körperliche Fitness wichtig ist. Sie können kaum etwas zu Ende bringen, wenn Sie es tun, also halten Sie die Augen offen, weil Sie Schlafentzug haben. Mit der Zeit wird sich eine neue Idee herauskristallisieren. Wie kann man den gesamten Prozess unterstützen? Wir haben 6 Tipps zur Überwindung einer kreativen Blockade!

Malen nach Zahlen

Kreative Tätigkeiten sind eine gute Möglichkeit, die Fantasie anzuregen und ihr neue Impulse zu geben. Mit Malen nach Zahlen tauchen Sie in eine kreative Tätigkeit ein, die Spaß macht und eine schöne Abwechslung zum stressigen Alltag bietet.

So lassen sich die Hauptursachen, die den kreativen Prozess behindern - Stress und mangelnde Anreize - leicht beseitigen. Wer weiß, vielleicht finden Sie in einem Bild von Zuty eine Quelle der Inspiration, die nie versiegt.

Versuchen Sie es mit etwas Einfachem für den Anfang. Es ist nicht gut, sich zu komplizierte Ziele zu setzen, das könnte Sie noch mehr frustrieren. Das Magnolienmotiv hat einen sehr leichten Schwierigkeitsgrad und ist bei unseren Kunden sehr beliebt.

In unserem e-shop finden Sie eine Vielzahl von Themen aus verschiedenen Bereichen. Wir haben für Sie Motive mit Tieren, Blumen, Städten, Natur, Autos, Berühmtheiten, Pop-Art-Bildern, Stillleben, Landschaften oder Reproduktionen von Gemälden berühmter Meister der Kunst vorbereitet. In Zusammenarbeit mit unabhängigen Künstlern haben wir außerdem eine Reihe von Originalmotiven auf der Grundlage von lizenzierten Gemälden geschaffen, die Sie nirgendwo anders finden werden.

Neben dem Motiv zum Malen erhalten Sie auch professionelle Acrylfarben und Nylonpinsel. Sie erhalten ein komplettes Set, das Ihnen eine große Pause verschafft und Ihre kreativen Gedanken anregt. Und damit Sie Ihr Bild nachher an die Wand hängen können, haben wir praktische Haken zum Aufhängen beigelegt.

Versuchen Sie Meditation

Es mag ein bisschen verrückt klingen, aber man sollte diesen Vorschlag nicht einfach so abtun. Meditation kann bei kreativen Blockaden wirklich helfen. Wenn Sie meditieren, trainieren Sie Ihre Konzentration nicht auf etwas. Im Gegenteil, Sie versuchst, den Geist zu leeren und ihn zu beruhigen. Das ist die perfekte Gelegenheit für unser Unterbewusstsein, sich an die Arbeit zu machen und eine neue, brillante und unerwartete Idee zu entwickeln.

Meditation bedeutet nicht unbedingt, im unbequemen Schneidersitz auf dem Boden zu sitzen. Sie können in jeder bequemen Position meditieren, die Sie über einen längeren Zeitraum einnehmen können, ohne sich anzuschnallen und zu verändern. Achten Sie darauf, dass Sie nicht in der liegenden Position einschlafen! Die einfachsten Meditationen sind so genannte Achtsamkeitsmeditationen, bei denen man sich zum Beispiel auf die eigene Atmung konzentriert.

Wie kann man das tun? Beginnen Sie mit einer tiefen und bewussten Atmung. Atmen Sie durch den Bauch ein und durch die Nase aus. Beobachten Sie Ihren eigenen Atem und konzentrieren Sie sich nur auf den gegenwärtigen Moment. Nicht bei der Arbeit, nicht bei der Familie. Wenn sich irgendwelche Gedanken in Ihren Kopf schleichen, beachten Sie sie nicht, aber erzwingen Sie sie auch nicht. Sie verschwinden nach einer Weile von selbst. Das Wichtigste ist, ein unparteiischer Beobachter zu bleiben.

Es genügt, fünf Minuten lang zu meditieren. Sie werden sehen, dass es Ihren Geist perfekt erfrischen wird. Es ist wichtig, nicht auf die Uhr zu schauen und sich nicht ablenken zu lassen. Deshalb empfehlen wir, einen Wecker zu stellen. Auf diese Weise müssen Sie sich keine Gedanken über die Zeit machen und wissen, wann Sie aufhören müssen.

Einen Ausflug machen

Manchmal ist ein Tapetenwechsel genau das, was Sie brauchen. Wenn Sie gerade kein freies Wochenende haben und nicht in eine Hütte in den Bergen fahren können, arbeiten Sie mit dem, was Sie haben. Planen Sie für einen freien Nachmittag eine Besichtigung des botanischen Gartens ein. Machen Sie einen Spaziergang durch das Gelände. Setzen Sie Ihre Lieblingsmusik auf Ihre Kopfhörer. Oder lauschen Sie dem geschäftigen Treiben in Ihrer Umgebung. Inspiration kann von überall kommen. Der Schlüssel dazu ist, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um den Ort zu verlassen, der mit einer kreativen Blockade verbunden ist und wo der ganze Stress auf Sie einwirkt.

Besprechen Sie die Situation mit einem Kollegen oder Freund

Manchmal hilft es am besten, mit jemandem zu sprechen, der in einer ähnlichen Stimmung ist wie man selbst. Das kann ein Kollege sein, aber auch ein Freund oder Partner. Nennen Sie ihnen das Kernproblem und die Hauptidee des Projekts. Und sie können Ihnen vielleicht Ratschläge geben, wie Sie etwas verbessern oder anders machen können. Sie müssen deren Rat nicht sofort befolgen. Aber als Inspirationsquelle ist es hervorragend geeignet.

Wenn Sie niemanden in Ihrer Umgebung haben, der auf der gleichen Welle schwimmt, hören Sie sich den Podcast an. Melden Sie sich für einen Workshop an. Oder besuchen Sie eine Konferenz. Es gibt immer einen Ort, an dem Menschen mit einer ähnlichen Erfahrung zusammenkommen.

Werden Sie aktiv!

Sitzen Sie in Ihrem Home Office und haben keine Ideen mehr? Ziehen Sie Ihre Turnschuhe an und laufen Sie eine Runde im nächstgelegenen Park. Oder melden Sie sich für einen Pilates-Kurs an. Gehen Sie schwimmen. Der Sport hebt die Stimmung und pumpt Glückshormone in den Körper. Außerdem können Sie sich dabei entspannen und Ihre Pflichten vergessen. Sie werden sich auf die Bewegung konzentrieren und alles andere wird auf der Strecke bleiben.

Wenn Sie nicht der sportliche Typ sind, können Sie sich mit der Haushaltsreinigung beschäftigen. Räumen Sie Ihren Kleiderschrank aus. Werfen Sie das alte Zeug weg. Schmeißen Sie den Müll weg. Oder etwas Gutes kochen. Sie werden sicher etwas finden, das Ihnen hilft, sich zu entspannen und sich gleichzeitig besser zu fühlen.

Erholung

Ruhe ist für den kreativen Prozess sehr wichtig. Viele Ideen entstehen am Tag, nachdem man ausgeschlafen hat. Während des Schlafs arbeitet das Gehirn auf Hochtouren und sortiert alle Informationen, die es während des Tages aufgenommen hat. Darüber hinaus ist auch unser Unterbewusstsein aktiv, in dem die Ideen entstehen.

Geben Sie Ihrem Gehirn genügend Zeit, sich auszuruhen und alles zu verarbeiten, was es erhalten hat. Ein gesunder Schlaf sollte mindestens 7 Stunden pro Tag dauern. Wenn Sie ausgeruht und erfrischt sind, geht alles viel leichter.

Haben Sie eine kreative Blockade? Wir glauben, dass Sie es mit unseren Ratschlägen schaffen können. Denken Sie daran, dass der kreative Prozess eine Arbeit ist, bei der man nicht mogeln darf. Die Kreativität selbst muss ständig angeregt werden. Fördern Sie sie mit einer lustigen kreativen Aktivität - Malen nach Zahlen. Aber auch mit ausreichend Ruhe, Meditation oder Sport. Viel Glück!