10 gesundheitliche Vorteile des Malens

Malerei ist eine der ältesten künstlerischen Richtungen. Und bis heute ist Malen ein beliebter Zeitvertreib und sogar ein anerkannter Beruf. Es kann auch heute noch eines der am weitesten verbreiteten und unterhaltsamsten Hobbys sein.

Die Malerei beschränkt sich jedoch nicht nur auf künstlerische Bestrebungen, sondern hat auch viele gesundheitliche Vorteile. Es ist ein sehr wirksames Therapeutikum und Beruhigungsmittel. Es kann helfen, die geistige und körperliche Gesundheit zu verbessern. Tatsächlich gibt es viele Gründe, einen Pinsel zu nehmen und zu versuchen, ein Bild mit der eigenen Hand zu malen. Wir möchten hier 10 davon erwähnen.

1. Verbessert die Konzentration. Wenn Sie sich auf das Objekt konzentrieren, das Sie malen, oder wenn Sie sich darauf konzentrieren, die Details dessen, was Sie bereits gemalt haben, zu verbessern, verbessern Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit. Sie lernen, sich auf die Besonderheiten des Projekts zu konzentrieren, an dem Sie arbeiten. Entwickeln Sie Fähigkeiten, die Ihnen während des Studiums oder bei der Arbeit nützlich sein werden. Eine 2008 durchgeführte Studie ergab, dass Medizinstudenten nach acht Lektionen, in denen sie die bildenden Künste lernten und die Beobachtungstechniken verbesserten, mehr Informationen beobachten und abrufen konnten. Menschen mit ADHS und anderen Konzentrationsstörungen erzielen hervorragende Ergebnisse.
2. Verbesserung der Feinmotorik. Von weiten Hintergründen bis hin zu feinen Details - dies ist das empfohlene Malverfahren. Die Notwendigkeit, an feinen Details zu arbeiten, verbessert die Hand-Auge-Koordination und erhöht die motorischen Fähigkeiten. Dies ist nützlich, um feine Aktivitäten wie Schreiben, Arbeiten mit Kleinteilen, Führen von Werkzeugen während den Operationen usw. zu verbessern.
3. Eine super Art der Relaxation. Das Lernen, sich richtig zu entspannen, ist heute ausgesprochen lebenswichtig. Die Menge an Stress um uns herum ist enorm und sie wächst ständig. Stress ist eine direkte Ursache für viele vorzeitige Todesfälle. Beim Malen kann man sich geistig nur auf das Bild konzentrieren, das Sie malen, und sonst nichts. Dieser Fokus auf ein Hauptthema baut geistigen Stress ab und entspannt den Körper. Diese Entspannung minimiert Muskelschmerzen, Gelenkschmerzen, Kopfschmerzen und andere körperliche Beschwerden. Es hat ähnliche Wirkungen wie die Meditation.
4. Es vertieft das Wissen über verschiedene Kulturen. Die Angst vor dem Unbekannten oder vor Fremdenfeindlichkeit beeinflusst viele Menschen. Angst führt zu einem Kampf oder einer Fluchtreaktion. Deshalb gibt es so viele Konflikte zwischen Nationen oder Menschen unterschiedlicher Nationalitäten und Ethnien. Malen erhöht Ihre Wertschätzung für ausländische Kunst. Lernen Sie moderne und historische Kunstwerke aus anderen Kulturen kennen. Beziehungen zu anderen Kulturen fördern die gegenseitigen menschlichen Bindungen, bauen Ängste ab, verbessern die sozialen Fähigkeiten und führen zu einem noch höheren Glücksgrad.
5. Erhöht die Kreativität. Ob abstrakt oder realistisch, minimalistisch oder kubistisch chaotisch, Gemälde sind eine Art künstlerischen Ausdrucks. Abstrakte Kunst erfordert, dass der Künstler interessante nicht-traditionelle Kompositionen schafft, während realistische Kunst erfordert, dass der Künstler einfallsreiche Wege erfindet, um das Gemälde zu beleben. Künstler wollen innovativ sein, etwas mit persönlichem Interesse schaffen, ihren Geschmack zeigen. Beim Malen geht es darum, einen Weg zu erforschen.
6. Nonverbale Kommunikationsfähigkeiten. Das Malen inspiriert Sie, Ihre tiefsten Gedanken und Gefühle durch Ihre Kunst zu kommunizieren. Sogar diejenigen, die Sie möglicherweise nicht mündlich ausdrücken möchten. Es ist bekannt, dass ein Bild mehr als 1.000 Worte sagt. Nicht umsonst ist die Kunsttherapie fest in psychiatrischen Verfahren verankert. Die Fähigkeit, nonverbal zu kommunizieren, kann als gesunde Freisetzung von Emotionen dienen.
7. Fähigkeit, kritisch zu denken. Wenn Sie den richtigen Pinsel, die richtige Farbe auswählen oder entscheiden, welche Farben gemischt und genau die Farbe erstellt werden sollen, die Sie benötigen, werden Sie zu einer entschlosseneren Person. Während dies wie eine Entscheidung auf einer sehr minimalen oder sogar unbewussten Ebene erscheint, unterstützen diese Arten von Entscheidungen Fähigkeiten zur Problemlösung. Es lehrt Maler, innovative Techniken zu entwickeln, um sich neuen Situationen zu nähern. Entscheidungskompetenz erhöht die Effizienz Ihres Geistes und diese Fähigkeit kann Stress abbauen.
8. Ausdauer. Selbst die innovativsten Ideen haben die Möglichkeit, kompromisslos abgelehnt zu werden. Wenn das Bild nicht so aussieht, wie Sie es sich vorgestellt haben, werden Sie sich wahrscheinlich entscheiden ihn neu und besser zu malen. Und vielleicht wiederholt, bis Sie zufrieden sind. Dieser Zyklus von Versuch und Irrtum mag manchmal endlos erscheinen, aber er kann Sie zu einer fähigeren, beständigeren und entschlosseneren Person machen. Wenn Sie dann auf Enttäuschungen im Leben stoßen, werden Sie die Vorstellung akzeptieren, dass Sie sich mit harter Arbeit sicherlich verbessern werden, wodurch Sie Ihre Lebensziele weiter erreichen können.
9. Selbstvertrauen. So wie harte Arbeit gute Ergebnisse bringt, erhöht Ihnen ein fertiges Bild, mit dem Sie zufrieden sind, Ihr Selbstvertrauen. Natürlich ist kein Gelehrter vom Himmel gefallen, aber Übung macht Sie zu einem Meister. Lob und Anerkennung von ihren Gleichaltrigen erhöhen auch Ihr Selbstvertrauen.
10. Positives Denken. Die bildende Künste lehren Sie, dass es überall schöne Dinge gibt, die Sie Schönheit und Leben schätzen lassen. Sie werden neulich zu schätzen wissen die Textur von Baumrinde, glänzende Flügeln eines Schmetterlings oder eines Hundefells, verschiedenen Lichtern und Schatten. Das Erkennen der Schönheit um Sie herum gibt Ihnen eine positivere Sicht auf die Welt und kann sogar das Risiko von psychischen Erkrankungen verringern.

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